關于認知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補充劑的 7 件事 每日快播

許多膳食補充劑（Dietary Supplements）在宣傳時聲稱它們可以增強記憶力或改善大腦功能和健康。一些用于預防認知能力下降或失智的天然產品試驗顯示出一些適度的效果。然而，缺乏直接證據表明膳食補充劑可以預防阿爾茨海默病或其他形式的失智癥。

美國國立衛生研究院（NIH）

(資料圖片)

2023年1月2日消息

以下是有關認知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補充劑的當前研究的 7 件事

1． 沒有確鑿的證據表明草藥銀杏葉（Ginkgo biloba）可以預防或減緩失智癥或認知能力下降。

2． 在已研究的飲食因素中，看看它們是否可以防止老年人的認知能力下降，最一致的積極研究結果是 omega－3 脂肪酸（omega－3 fatty acids），通常以人們食用多少魚來衡量。然而，尚未證明補充劑形式的 omega－3 有助于治療阿爾茨海默病。

3． 只有少數人體研究考察了維生素 E（vitamin E）在預防或治療阿爾茨海默病方面的作用。大多數研究結果是否定的，但來自一項研究的中等質量證據表明，維生素 E 可能會減緩阿爾茨海默病患者的功能衰退。

4． 關于姜黃素（curcumin，草藥姜黃的一種成分）的證據太有限且不一致，因此無法得出任何結論。

5． 短期補充三種 B 族維生素——維生素 B6（vitamin B6）、維生素 B12 （vitamin B12）和葉酸（folic acid）——尚未顯示可以改善老年人的認知功能。然而，長期研究指出這些 B 族維生素可能在減緩認知衰退方面發揮作用。如果你正在考慮補充劑，請咨詢你的醫生。服用過多的維生素 B6 會導致嚴重的副作用。

6． 不要將補充健康（Complementary health）方法作為推遲就記憶喪失問題去看醫生的理由。可治療的疾病，例如抑郁癥、對藥物的不良反應或甲狀腺、肝臟或腎臟問題，可能會損害記憶力。

7． 掌控你的健康——與你的醫生討論你使用的任何補充健康方法。你們可以一起做出共享的、明智的決定。

參考文獻

Source：National Institutes of Health

7 Things To Know About Dietary Supplements for Cognitive Function， Dementia， and Alzheimer’s Disease

Reference：

https：／／www．nccih．nih．gov／health／tips／things－to－know－about－dietary－supplements－for－cognitive－function－dementia－and－alzheimers－disease？

免責聲明

本公眾號上的醫療信息僅作為信息資源提供與分享，不用于或依賴于任何診斷或治療目的。此信息不應替代專業診斷或治療。在做出任何醫療決定或有關特定醫療狀況的指導之前，請咨詢你的醫生。

關鍵詞： 阿爾茨海默病 認知能力 參考文獻